Body Balance wraca do Parku Miejskiego. Bezpłatne czwartki z ruchem na polanie w Ostrowie

Po pracy zamiast kanapy – mata, łyk wody i ruch wśród zieleni. W Ostrowie Wielkopolskim wracają plenerowe spotkania z cyklu Body Balance, które w ubiegłym roku przyciągały wielu mieszkańców. Organizatorzy ponownie zapraszają na polanę w Parku Miejskim – tym razem w letniej odsłonie i w stałym, czwartkowym rytmie.

Zajęcia są prowadzone na świeżym powietrzu i mają charakter otwarty: wstęp jest wolny, a ćwiczenia przewidziano dla osób w różnym wieku oraz o różnej kondycji. Formuła łączy elementy treningu wzmacniającego z wyciszeniem i pracą nad równowagą, dlatego program kierowany jest zarówno do tych, którzy chcą się poruszać, jak i do osób szukających spokojniejszej formy aktywności.

Trzy elementy jednego treningu

Body Balance opiera się na połączeniu trzech uzupełniających się filarów. Z jednej strony jest tu praca nad elastycznością i spokojnym oddechem, z drugiej – wzmacnianie mięśni i stabilizacja, a całość domyka płynny ruch, który pomaga rozładować napięcie po całym dniu.

• Joga – nastawiona na elastyczność i wewnętrzny spokój,
• Pilates – wzmacnianie mięśni głębokich i stabilizacja,
• Tai Chi – płynność ruchu i wsparcie w redukcji stresu.

Partnerem akcji jest Sky Fitness. Jak podkreślają przedstawiciele klubu, regularne ćwiczenia na zewnątrz to nie tylko sposób na poprawę sylwetki, ale też realne wsparcie dla zdrowia.

Regularna aktywność na świeżym powietrzu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomaga ograniczać ryzyko schorzeń układu ruchu i krążenia, wspiera walkę z nadwagą oraz sprzyja redukcji stresu i napięcia

Karolina Krzywda, manager klubu Sky Fitness

Miasto zachęca: zajęcia dla każdego

Inicjatywę wspierają także władze Ostrowa Wielkopolskiego. Z ich perspektywy ważne jest to, że mieszkańcy mogą korzystać z nowoczesnych form rekreacji bez dodatkowych kosztów i bez barier związanych z poziomem wytrenowania.

Chcemy, aby mieszkańcy Ostrowa mieli dostęp do różnorodnych i nowoczesnych form aktywności fizycznej. Cieszy fakt, że partnerzy miejskich programów chcą dzielić się swoimi usługami z Ostrowianami. Zajęcia Body Balance w Parku Miejskim to propozycja dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności

Sebastian Górski, wiceprezydent Ostrowa Wielkopolskiego

Najważniejsze informacje organizacyjne

Spotkania odbywają się w stałym terminie, co ułatwia zaplanowanie tygodnia. Organizatorzy podkreślają, że nie potrzeba specjalistycznego sprzętu ani wcześniejszego przygotowania – liczy się obecność i chęć ruchu.

Żeby dołączyć, wystarczą podstawowe rzeczy:

• mata do ćwiczeń,
• butelka wody,
• dobry humor.

Plenerowe Body Balance to propozycja dla tych, którzy chcą wykorzystać letnie popołudnia na aktywność w parku – bez zapisów i bez opłat. Najbliższa okazja pojawia się jak co tydzień: w każdy czwartek o 17:00 na polanie w Parku Miejskim.